eddy DRUPPEL schreef op woensdag 4 november 2009, 21:20:


"Fietsbroekseks"????
Ik kom kijken!

Marianne

marianne laenen schreef op woensdag 4 november 2009, 21:42:


tututut alleen als ge meerijdt !!!!

Herman schreef op woensdag 4 november 2009, 21:34:


Whahaahahahahaha ... Herman, toch!!!! Maak me gek, gooi je haar los!
_________
Anja
"Hop hop hop! Paardje in galop!"

eddy DRUPPEL schreef op woensdag 4 november 2009, 21:44:


Tarara!
Daarom vertrekken jullie dus in 't donker!

Marianne

Herman schreef op woensdag 4 november 2009, 21:34:


Jaja.......... goed gek zeker dan
Nils en Olly

marianne laenen schreef op woensdag 4 november 2009, 21:46:


Zwoele ZeemvelEmoties In The Dark

eddy DRUPPEL schreef op woensdag 4 november 2009, 21:49:


Tja, als 't maar bitloos is, dan hebt ge mijn goedkeuring, ik ga me niet moeien met futiliteiten

Marianne

Hier ook nog een oefening:

Ga op je rug liggen, armen ontspannen naast je lichaam en de bal onder je knieholtes. Strek je benen zodat ze kaarsrecht schuin omhoog liggen en je onderlichaam daardoor ook een stukje van de grond komt. Til eerst je ene been een paar tellen op (kun je steeds verder uitbouwen) en dan je andere been. En probeer tegelijkertijd in die positie te blijven zonder dat je op je armen steunt.

En dan toch nog maar eentje. Ga op de bal liggen met je buik op de bal. Houdt beide handen op de grond en je tenen. Strek nu je rechterarm helemaal recht vooruit en ook je linkerbeen. Doe dit ook andersom terwijl je je evenwicht houdt. (Ziet eruit als een soort superman-move ).

Allebei erg goed voor je rug en je balans.

Groetjes Jolanda

Unartica schreef op woensdag 4 november 2009, 23:00:


Had gister al wat last van mn rug , zittend werk met veel armbewegingen , dus dacht, oh ja, die bal .... Wat heb ik geleerd...niet pas doen als je al last hebt....zucht , hoop dat ik morgen nog drollen kan rapen of dat ik eerst bij de fysio terecht kan.....

Unartica schreef op woensdag 4 november 2009, 23:00:


HAHA... dankje! Creatief met gymballen en zeemlerenfietsbroekjesseks....

PN op z'n allerbreedst. Geen oogkleppen hier hoor, absoluut nergens tunnelvisie te bespeuren!

Marlies Sanders schreef op woensdag 4 november 2009, 23:06:


Als je de oefeningen met de bal te fanatiek doet kun je er ook last van je rug van krijgen.
Tijdens de CR opleiding is het ons er echt in gestampt dat je alleen heel kleine bewegingen moet maken, en zeker niet te lang of te hard.

Groet, Pien

Arabesk schreef op woensdag 4 november 2009, 18:21:


Na ja zeg! Die heeft niet "alle Tassen im Schrank". Veel plezier met de aanklacht inderdaad. FF dat maitje met je reply printen en klaar is je verdediging hahaha.