Karen Koomans schreef op woensdag 10 februari 2010, 23:02:


Hi Karen,

Ik eet geen vlees , maar ook geen vis.
Ik ben wel een zoetekouwer , en dat wordt op den duur erg moeilijk vrees ik.
Maar goed , even doorbijten!en met jouw lijst kan ik vast wel een keer per week iets vinden wat ik erg lekker vind , en als positieve bekrachtiging kan gaan gebruiken.
Maar ik ben gek op brood , en pasta , en rijst....ook dat gaat moeilijk worden.

Voorbeeldje van een dagdieet met bereiding , maar die heb ik even gewist...

Je ontbijt

EI MET VEGETARISCH GEHAKT
Benodigdheden

2 eieren
75 gram vegetarisch gehakt
olie, 1-2 eetlepels
peper
Bereiding

Je lunch
TOMAAT MOZZARELLA COMBI
Benodigdheden

1 bolletje Mozzarella
2 tomaten
peper
Bereiding

Je avondeten
RODE BIETJES MET GROENTESCHIJF
Benodigdheden

200 gram rode bieten (vers of uit het koelvak, voorgesneden)
1 kleine ui
2 vegetarische groenteschijven
zout, peper

Ik vind dit allemaal erg lekker , en ik denk hier ook nog wel genoeg aan te kunnen hebben...hoop ik.en zoniet , dan eet ik kaas!!!!

Gr Esther

Ilma Meijer schreef op woensdag 10 februari 2010, 23:23:


Zo bedoelde ik het ook.

Anja Seijn schreef op woensdag 10 februari 2010, 19:35:


Voorbeeldje staat er inmiddels , heb je het gezien?

Enhe , als jij zorgt voor 15 graden , en een ontdooide bak , en zelf een paar vrije uurtjes hebt, dan kom ik Goke pesten , oké?!!!!

Gr Esther

van lennep schreef op donderdag 11 februari 2010, 9:59:


Ja heb het gezien! Enne ... die paar uurtjes vrij die maak ik voor je!
Leuk, leuk, leuk ... jij op Goke en ikke op Jeen ... als we dan echt levensmoe zijn kunnen we altijd Ingenioso binnen 5 minuten verkeers- en zadelmak maken (geintje hé!)

Karen Koomans schreef op woensdag 10 februari 2010, 21:53:



Ik wil je adviseren om vooral veel te drinken, of als je van soep houdt, dat veel te eten ivm de stoelgang. Volgens mij zijn de eerste paar kilo die je kwijtraakt altijd vocht.
Soep zonder vermicelli natuurlijk, met lekker veel groente en kip of ballekens.
Ik eet s'avonds om een uur of 10 als ik trek zou hebben nog rustig een flinke kom en dan nog een stukkie kaas ofzo Vanmorgen een handje ontbijtspekreepjes uitgebakken en 2 eitjes geklutst opgerold als een pannekoek, straks soep en een lekkere salade met een blikje zalm of tonijn en kappertjes erdoor met een may onaise -citroendressing Vanavond panga filet met broccoli met niet te veel sausje.
Oh ja, je tanden een paar keer meer poetsen want je krijgt een "Atkins" adem, oftewel je gaat uit je bakkes stinken

Niet alleen uit je bakkes, maar je gaat 'overall' stinken. Ik weet niet waardoor het komt, maar de transpiratielucht van een Atkins-volger is niet te harden, is mijn ervaring. Niet teveel inspannen dus

Christel Provaas schreef op donderdag 11 februari 2010, 12:03:


? Herken ik niet hoor. Waar zou de transpiratielucht naar ruiken dan?

En het uit je bakkes stinken herken ik ook niet, ja, als je in ketose bent ruikt het anders, maar dat blijft niet zo. Later is het hetzelfde als bij andere mensen, als je iets hebt gegeten dat stinkt (kaas), dan stinkt het maar niet als standaard ofzo...

Ik doe niet aan atkins, ben niet dik, maar kan het weten door Frans.
--
Ilona