Lieve PN'ers...
Ik heb voor de eerste keer "Atkins gedaan" toen ik 18 was, ik ben er nu 54.
Er is géén enkel dieet waar het "jojo-effect" zo sterk is. Je valt razendsnel af maar... wanneer je één koekje eet... krijg je de volgende dag je jeans niet meer dicht.
Het lijkt allemaal fantastisch maar...
Als je ermee begint, is het voor ALTIJD, net zoals met elk ander dieet.

Mijn vader heeft altijd verder gedaan met dit dieet, dus 36 jaar... lang
Hij deed dit voor 90%. Er was niemand met meer gewichtsschommelingen dan hij.
Hij is twee keer aan zijn hart geopereerd, cholesterol tot en met...
En toch bleef hij ervoor gaan.

Sprookjes bestaan niet.

Marianne

waar is 'hier' ? Ik zal winterbanden onder mijn laarzen moeten doen

Marlies Sanders schreef op donderdag 11 februari 2010, 12:35:


Avocado's zijn heerlijk, gewoon met peper en zout, of maak er guacamole van!

Marianne

marianne laenen schreef op donderdag 11 februari 2010, 20:41:


??? Het is juist het enige dieet waarin dit niet zo is... in onze ervaring... Er zit een logica achter: het is niet gebaseerd op caloriebeperking dus je lichaam zet zichzelf niet in de spaarstand (wat de reden bij andere dieeten is waarom je daarna juist keihard weer aankomt, als je weer normaal eet, en dikker wordt dan ervoor).

Frans werd een paar jaar geleden "te" dik (wat is te?), hij had allerlei dingen geprobeerd maar niks hielp. Toen atkins, dat hielp wél. Hij kwam op zijn goede gewicht. Daarna een hele poos niet meer aan het dieet gehouden, ivm de omgeving (vakantie in Frankrijk, met stokbrood, pizza, enz, het was toen niet handig om het door te zetten). Hij is toen aangekomen, ja, maar absoluut maar een beetje en is bij lange na niet boven zijn oude gewicht gekomen.

Hij viel overigens ook niet razendsnel af, en dat is ook helemaal niet goed als dat wel zo is. Het gaat gewoon rustig, geleidelijk en dat geldt ook voor het aankomen: je komt niet snel aan maar wel geleidelijk, als je het een tijd niet meer volhoudt.

Hij is nu al heel lang helemaal niet meer fanatiek en eet bij tijd en wijle zelfs krentenbollen, chocola, aardappelen, pasta, toetjes, enzovoorts, als dat zo uitkomt. Hij let er nog wel op hoor, en doet dit niet dagelijks, vooral ivm suikerhuishouding, maar bij ieder willekeurig ander dieet zou hij al láng weer boven zijn oude gewicht hebben gezeten. Nu niet, hij zit nog steeds ruim onder zijn startgewicht en dat is eigenlijk wel heel bijzonder.


Nou Marianne, ik ben nu wel heel benieuwd of je het wel echt over atkins hebt, want het klinkt alsof dat niet zo is... er worden vaak vergissingen in gemaakt.. Wat at jouw vader precies?


Maar Atkins werkt wel
--
Ilona

Michiel schreef op donderdag 11 februari 2010, 17:56:


Hoi Michiel,

Atkins heeft het nergens over die verhouding. Ik denk omdat hij het % eiwitten nauwelijks belangrijk vindt (daarvan heb je al gauw genoeg en niet zo snel schadelijk te veel). En omdat Atkins ervan uitgaat dat iedere persoon anders is. Dat is ook wat ik om me heen zie, niet iedereen's stofwisseling werkt hetzelfde, en niet iedereen heeft dezelfde risico's/gevoeligheden en niet dezelfde voer-voorkeuren.

Wat ik wel gelezen heb (in info van over over Atkins, weet ik niet meer precies): als je Atkins wilt doen niet om af te vallen maar om gezond te eten, kun je meteen instappen in dieetfase 4. De fases staan hier: http://www.atkinsdieet.nl/fasen.html

En: de meeste mensen die het dieet hebben gedaan blijven daarna op een gezond gewicht met per dag tussen de 35 en de 60 gram Koolhydraten.
Dat is een ruime marge, maar dat komt omdat niet iedereen gelijk is, qua stofwisseling en qua mate van beweging etc.

Tot slot, maar niet onbelangrijk (!):
Atkins maakt een duidelijk onderscheid tussen zeer slechte en "oké" koolhydraten, alle fases lang, dus voor je hele leven. Zeer slecht = geraffineerde suiker en alle producten die dat in hoge mate bevatten. De (zeer) slechte suikers veroorzaken grote schommelingen in het glucosegehalte van je bloed, daarom zijn ze zo slecht.
Oké = koolhydraten uit groentes en volkoren producten (met mate, hoeveel precies verschilt per persoon).

grt,
Karen

Cindy Helms schreef op donderdag 11 februari 2010, 19:32:


De beesten door Eddy laten verzorgen... doet hij ook, door jou!
Toch?

eddy DRUPPEL schreef op donderdag 11 februari 2010, 21:40:


Eddy, ben je een beetje op Frans omdat die een grapje heeft gemaakt dat jij een internetaansluiting op je paard hebt?
--
Ilona

Wij deden het Atkins dieet van toen hé! Volgens zijn boekje.
Volgens mij was het toen wel anders:
Vlees, vis, eieren, room, boter, kaas, sla, spinazie, aardbeien...
Voor de rest geen ander fruit of groenten...

We vielen razendsnel af, helemaal in euforie met onze "ketose" stripjes.
Toen was het vakantie en reden we naar Spanje, onderweg toch bezweken voor een paar koekjes bij gebrek aan "charcuterie" in de auto en echt waar, de volgende dag puilde ik zowat uit mijn kleren. En niet alleen ik, ook mijn vader en mijn zus. Mijn moeder niet, die heeft altijd alles kunnen eten en drinken zonder gevolgen voor haar lijn.

Aan de ene kant wil ik het nog wel eens proberen, maar aan de andere kant ben ik huiverachtig... Ik ben een fruiteter en een wijndrinker... Moeilijk om dat te laten.
Plus dat ik gedegouteerd ben van al dat vlees... yuk

Marianne

eddy DRUPPEL schreef op donderdag 11 februari 2010, 17:20:


Yip! Defenders gaan verder waar andere terreinwagens stoppen
Maar Cindy moet wel heel blijven hé!

Karen Koomans schreef op donderdag 11 februari 2010, 21:38:


Ik heb zo'n idee - ik kan er naast zitten - dat Dr Frank wiens dieet momenteel zo populair is, gekozen heeft voor de term "eiwitrijk" (en koolhydraatarm) dieet, uit commercieel oogpunt.

"Vetrijk" dieet roept bij heel veel mensen meteen weerstand op!
Van alle kanten horen we "vet = slecht ".

Een eiwitrijk dieet klinkt een stuk minder fout, maar als ik lees wat Dr Frank's dieet dan daadwerkelijk inhoudt, dan is het een moderne versie van het Atkins "vet-dieet" Atkins, versie drie punt nul, zeg maar...

Nou vind ik dat zo slecht niet hoor, van die Dr Frank! Als je gelooft dat het dieet dat jij voorstaat veel mensen kan helpen gezonder te gaan leven, dan is het niet zo gek om dat dieet met "aardige" termen te beschrijven - zo lang je niet liegt.
En, toegegeven: Dr. Frank legt meer nadruk op de verschillen tussen "slecht" vet en goed vet, dan Atkins.

grt,
Karen

Wil schreef op donderdag 11 februari 2010, 19:03:

Of naar Nibbixwoud... 0 dazen per jaar.

eddy DRUPPEL schreef op donderdag 11 februari 2010, 21:59:


Ha, het gaat gewoon om de frequentie waarmee je hier schrijft hoor, wij gaan écht niet uitpuzzelen hoelang jij, of een ander, hier op de site rondhangt Frans bedoelde er niks mee, het was een grápje


Je bent dus wél


Je vat het veel te serieus op, er was helemaal niks mis mee. t zou je niet moeten kunnen schelen eigenlijk
--
Ilona

marianne laenen schreef op donderdag 11 februari 2010, 22:05:


Ik vind het een raar verhaal. Ook al omdat je, hoe slecht een dieet ook is, nooit en te nimmer binnen 1 dag "uit je kleren puilt". Ieder pondje gaat door het mondje. Ook bij Atkins. Als je in 1 dag 5 kilo aankomt zul je toch echt in die dag minstens 5 kilo hebben moeten snoepen (bij een efficiency van 100% die je in de praktijk nooit zult halen). Van "een paar koekjes" KAN je niet merkbaar aankomen, tenzij je dit een langere termijn volhoudt.

Gewicht kun je sowieso niet op een korte termijn beoordelen. Niet binnen een paar dagen na het begin van een dieet, ook niet een paar dagen na beeindiging van een dieet.

De reden dat je na een dieet vaak aankomt is dat je aan caloriebeperking hebt gedaan. Je lichaam is dan in de "spaarstand" gegaan, gaat zeer zuinig om met energie, en je komt dus dubbel-en-dwars snel aan.
Een koolhydraatbeperkt dieet is GEEN caloriebeperkt dieet. Je wordt aangemoedigd om zoveel te eten als je wilt, zolang het maar geen koolhydraten zijn. Je raakt er niet van in de spaarstand.

Ja, en ik heb ook mensen gezien die wilden afvallen en aan een "koolhydraatbeperkt" dieet begonnen maar dan nog steeds van het vet afbleven. Je maakt er dan een caloriebeperkt dieet van, met alle nadelen van dien, en komt na beeindiging dan juist weer snel aan.


Ik ben ook een wijndrinker. Geen probleem, als het maar geen limonadewijn is.

Frans