Ilona Kooistra schreef op donderdag 11 februari 2010, 22:26:


Kzal men best doen

marianne laenen schreef op donderdag 11 februari 2010, 22:23:


Maar dik ben je helemaal niet toch, naar ik me herinner? Iedereen heeft wel een soort normaal-gewicht, wil jij niet gewoon daar ónder zitten en heb je daardoor niet die problemen die er misschien niet zouden zijn als je zou accepteren dat je net iets zwaarder bent dan je streefgewicht dat je jezelf hebt gesteld?

Ik weet het niet hoor, ik weet niet hoe zwaar je zou worden, maar het zou best kunnen stabiliseren op een bepaald punt, al eens getest? En dan NIET na een streng-calorie-beperkend dieet, want dan schiet je er natuurlijk zo overheen...

Gewicht heeft met zoveel dingen in je lijf te maken, inderdaad bij lange na niet alleen met dat wat je eet (maar: geen enkel lichaam kan energie toveren, alleen wel veel zuiniger ermee omgaan)
--
Ilona

marianne laenen schreef op donderdag 11 februari 2010, 22:05:


Ja, dat is nu anders. Er wordt gewezen op het belang van voldoende vitaminen etc. Gevarieerd eten wordt gestimuleerd. Toch: het belangrijkste uitgangspunt, vet als primaire energie bron in plaats van koolhydraten als primaire energiebron, dát is ongewijzigd.
Ik let zelf op de verhouding tussen "slechte" versus goede vetten. In de tijd van Atkins versie 1.0 was er nog lang niet zoveel over die verschillen bekend dan tegenwoordig. Logisch dat dat soort inzichten veranderen, naarmate de wetenschap vordert. Atkins zelf leeft niet meer, hij kan zelf geen updates meer verzorgen.


Als je vis wel oké vindt, dan is geen vlees eten helemaal géén probleem. Je móet geen vlees, maar van Atkins mág 't wel

Ik heb nog onvoldoende informatie over koolhydraten in de diverse vleesvervangers die op de markt zijn (ik bedoel die op basis van soja, quorn, etc). Ik vind zelf quorn producten erg lekker, dus dat ga ik nog uitzoeken. 'k Weet natuurlijk niet of dat voor jou ook geldt, dat je dat lekker vindt!

Rode wijn = 3 gram KH per glas. Dus met mate rode wijn drinken is geen probleem (nu ja, als je echt heel precies de dieetvoorschriften wilt volgen, dan zou je dat in de 1e 14 dagen niet mogen drinken)..
Droge witte wijn of droge rosé is ook oké, maar zoete wijnen niet.

grt, Karen

Karen Koomans schreef op donderdag 11 februari 2010, 21:38:


Duidelijk, goed om te weten.


Dat zal een vergissing zijn, in 1 appel zit al 24 gram koolhydraten.
En met mijn 50-30-20 procenten, heb ik per dag 132 gram kh.
En dat is koolhydraat arm en vetrijk.

Michiel schreef op donderdag 11 februari 2010, 22:37:


Geen vergissing denk ik. In de moderne ge-ente kunstmatige gekweekte appels zit bijzonder veel suiker. Snelle suiker ook nog. Appels zijn snoepgoed geworden, geen fruit.
Met 1 appel per dag heb je al meer dan genoeg koolhydraten binnen, en kun je beter je andere snoepgoed voor de volgende dag bewaren.

Frans

Anja Seijn schreef op donderdag 11 februari 2010, 22:17:


Helemaal niet dom, ook niet naïef!



Als ik 't zo lees, denk ik: "meid, ga zo door! " Durf te leven op een manier waarbij jij je goed voelt, helemaal als je daarbij geen torenhoge gezondheidsrisico's loopt! En hoe jij eet, in combinatie met je gezonde gewicht en goede mate van beweging, dan is er geen sprake van torenhoge gezondheidsrisico's.


Klopt. Overgewicht is een groot maatschappelijk probleem, want dat brengt veel gezondheidsrisico's met zich mee. Gemiddeld genomen eten we meer als vroeger en we bewegen veel minder (de gemiddelde mens).

EN: we eten véél meer (de gemiddelde mens) super slechte snelle suikers. Dat is een HEEL groot verschil met vroeger. Ik mocht vroeger één glaasje frisdrank, IN HET WEEKEND. Snoep? Ja, bij feestjes en partijtjes... Toen was dat heel gewoon (bij andere kinderen uit m'n klas was dat ook zo, voor zover ik me herinner). En zo oud ben ik nog niet eens (ben 45).

Kinderen én volwassenen nu, zijn gewend aan dagelijks allerlei producten met die slechte suikers. Van pizza tot snoep, van frisdranken tot "energierepen", veel zoetigheid op brood, veel chips, etc etc. Dat is naar mijn mening het ALLERgrootste probleem. Gemiddeld veel minder bewegen dan vroeger verergert dat probleem.

Zo te lezen gebruik jij juist heel weinig van die snelle suiker-producten. En je beweegt veel, of in elk geval genoeg. Daarom is nmm jouw voeding helemaal niet ongezond, vooral omdat je er ook nog bij op een gezond gewicht blijft.

eet smakelijk,
Karen

Frans Veldman schreef op donderdag 11 februari 2010, 22:44:


Klopt, wat Frans schrijft. Géén vergissing: tussen de 35 en de 60 gram koolhydraten per dag. Atkins is niet blij met fruit !

eddy DRUPPEL schreef op donderdag 11 februari 2010, 21:59:

Kben al héél blij dat een derde persoon het atkins

ehm
Heb het atkins-dieet ook al in de jaren 80 gedaan. Was er erg tevreden over, ben 25 kilo afgevallen zonder moeite en honger en ben daarna nog jaren op het zelfde gewicht gebleven. Het is alleen zaak dat je je toch wel houd aan het principe dat je veel vetten en weinig koolhydraten eet, doe je dat niet dan kom je toch wel weer aan maar niet zo snel als met andere dieeten. Tenminste dat was bij mij zo.

Ben 2 weken geleden ook weer begonnen maar ik merk wel dat hoe ouder je word hoe moeilijker IK afval. Ik denk dat ik de eerste tijd heel weinig koolhydraten moet eten anders kom ik niet in ketose.

Ik vind het absoluut niet verouderd, denk zelfs dat het DE oplossing is om gezond af te vallen.

groetjes Rita

Dkt Frank ook niet.
Maar hij is inderdaad slim[!] , want hij heeft het wel over verzadigde en onverzadigde vetten.
Iedereen weet dat. Hoeveel mensen zullen bij atkins niet hun vraagtekens hebben gehad , nou die omzeilt dkt Frank mooi , toch?!

Enhe quorn is vaak geparneerd , en dat mag niet

Gr Esther