Anja Seijn schreef op donderdag 13 mei 2010, 18:34:


Niet slapen 's nachts is bepaald niet wat ik WIL. Het is één van de gevolgen van (chronische) Lyme.

Chronische Lyme tast van alles in je lichaam aan. Van bijv. je concentratievermogen tot je spieren, je hormoonhuishouding en meer.

Slapeloosheid en dag-/nachtritme problemen is geen keuze (in mijn geval). De stofjes in je lijf die dat soort dingen regelen zijn bij mij totaal uit balans.

Ik heb jarenlang van alles geprobeerd om het te veranderen, aan de hand van adviezen van heel verschillende artsen plus m'n eigen boerenverstand, zonder succes. Ik heb het er nu dus mee te doen en ik probeer er dan maar 't beste van te maken. Want van jezelf opfokken dat het zo vervelend is dat je niet kunt slapen, dáár word je zeker niet beter van .

Maar ik geef 't niet op. Er voor zolang het duurt 't beste van proberen te maken, dat is iets anders dan niets meer doen om te kijken wat je tóch nog kunt verbeteren. Mede daarom mijn belangstelling voor mineralen en zo. Want die beïnvloeden onder andere je hormonen. Ook bijv. melatonine, het hormoon dat mede je slaap(ritme) regelt.

Melatonine als voedingssupplement slik ik al. Maar misschien kan ik wel méér doen om de lichaamseigen melatonineregeling te verbeteren. Door m'n waardes aan mineralen in een andere (betere) balans te krijgen, bijvoorbeeld.

Meer bewegen? Zelfde verhaal. Het is niet alleen maar een kwestie van vrije keus en conditie opbouwen. Denk aan een paard met IR en chronische HB bijvoorbeeld, of een paard met Lyme, of een andere chronische ziekte. Ook voor zo'n dier is bewegen goed (voor mij ook!). Maar doe je nét even teveel en forceer je per ongeluk iets? Dan ben je terug bij af. En dan heb je daar een dag, of een week, of een maand of zelfs langer, een terugslag van. Kun je weer opnieuw beginnen met de mate van beweging opbouwen (doe ik ook).

Karen

"Gepikt" van http://mens-en-gezondheid.kwero.nl/diversen/348-kramp-in-voet.html :

"De oorzaken van kramp zou nog niet geheel zijn onderzocht, maar bekende oorzaken zijn: - Een verstoorde bloedtoevoer met als gevolg een zuurstoftekort in de spier zoals bijvoorbeeld bij het dragen van te strakke kousen. - Een laag glucose(suiker)gehalte in de spier. - Een zouttekort door zoutloos dieet. - Vochtverlies (overvloedig zweten), wat kan leiden tot een verstoorde elektrolytenbalans. - Overbelasting (uitputting) door b.v. een slechte conditionele voorbereiding - Vermoeidheid."

Als er iets veranderd is de laatste tijd in bijv. je voeding, de mate van stress of iets dergelijks, dan kun je dat misschien koppelen aan wat bij jou dan de meest voor de hand liggende oorzaak is? Ook als je nog andere gezondheidsklachten hebt naast kramp, kun je misschien bekijken of dat past in het plaatje van bijv. een te laag glucosegehalte, of een te laag zoutgehalte, etc.

Volgens mij kan overgevoeligheid voor kou (zoals bij wintertenen en zo) ook kramp veroorzaken.

Meer bronnen waar je misschien iets aan hebt:
http://www.pmc-roosendaal.nl/content_86.asp
http://www.hoewerktmijnlichaam.nl/antwoord/hoe-krijg-je-kramp

Karen

Karen Koomans schreef op donderdag 13 mei 2010, 22:07:


Jij komt altijd met van die uitgebreide onderbouwde antwoorden, thanks , telkens een genot om te lezen.

Ik ben gaan hardlopen, ik vrees dat dát de schuldige is. Het is niet echt kramp ofzo, maar pijn die soms overslaat in kramp.

De vloer is hier wel steenkoud (waar blijft die lente???).

Mijn voet doet onbelast geen pijn, dan kan ik 'm gewoon buigen en alles, pas als ik erop ga stáán doet het zeer.

Ik heb bijna een jaar lang problemen met de peesplaten onder allebei mijn voeten gehad. Op advies van de huisarts steunzolen laten aanmeten bij de podotherapeut. Daar zes weken op geprobeerd te lopen, maar ik kreeg er alleen maar klachten bij. Dus op blote voeten gaan lopen. Omdat mijn voetzolen nog veel te zacht waren, advies gevraagd bij Michiel. Betula-energy slippers aangeschaft. Verder ben ik op een koolhydraatarmdieet gegaan.

Het heeft even geduurd, maar mijn voeten zijn nu weer helemaal in orde. Ik moet er wel erg op letten dat ik op helemaal vlakke schoenen loop en het liefst zo veel mogelijk op blote voeten.

Overigens; peesplaten geven het meest klachten bij het op staan uit bed of van uit een stoel na een periode rust. Na een tijdje staan, voorzichtig lopen wordt dat wat beter. Loop je te lang door, wordt het weer erger.

Groetjes, Els.

Els Kleverlaan schreef op donderdag 13 mei 2010, 22:27:

Verder ben ik op een

Daar krijg ik dus nog veel meer kramp van helaas. Dan weet ik helemaal niet meer waar ik het moet zoeken van de kramp.
Ik heb werkelijk bijna overal in mijn lijf kramp. Misschien moet ik maar eens bloed laten prikken naar het vit/mineralen gehalte.
Maar mij is door een podotherapeut ook wel een gezegd dat het aan mijn lichaamsbouw zou liggen. Hij zag mij voor het eerst en zei direkt dat ik wel veel last van kramp zou hebben, zomaar uit het niets.
En ja, dat klopte dus wel en it runs in the familie.
Het is ook zeer irritant tijdens het paardrijden omdat ik vaak een korte pauze in moet lassen omdat ik weer eens kramp in mijn kuit, dijbeen, ribben etc. krijg.

Arabesk schreef op donderdag 13 mei 2010, 22:17:


Dus niet out of the blues! Of heb je je training opgebouwd? Alle spiertjes strechen voor je gaat lopen. Misschien overbelast dus of een ontsteking aan hechting spiertjes? Ik herken het ook hoor, had laarzen aan......neeje niet in mijn laarzen knippen please
Ben ermee blijven zitten tot de ergste pijn weg was en daarna nog een week last gehad. Inderdaad op en af. Veel gerust ermee.
Moet wel zeggen dat het ook in de tijd was dat de voeten weer bloot gingen en dus steunloos EN koude vloeren.
Misschien geven je sportschoenen je niet meer genoeg steun trouwens, dat ze OP zijn zeg maar.
Paar daagjes aankijken en dan naar de dokter.

bananen eten :)

Irmgard Luycks schreef op donderdag 13 mei 2010, 17:11:


één van de voornaamste afwijkingen bij ACDs
hangt samen met hun kleur die ze volgens hun standaard persé moeten hebben
net als bij paarden
geef mij maar een vuilbakkie zonder standaard

Arabesk schreef op donderdag 13 mei 2010, 20:34:


Jantine, hoe heb je je training opgebouwd?

Heb je ook met Evy gelopen? Braaf aan gehouden?

En met wat voor een schoenen loop je?

Koen Theys schreef op donderdag 13 mei 2010, 21:14:


Was ook mijn eerste gedachte. Ik ben diabeet en ken het gevoel van een verkrampte voet. Niet altijd, maar af en toe gebeurd het. Met name wanneer mijn suikergehalte 'rommelt'.

Ksta wat achter met de berichten en lees in horten en stoten bij maar nog een late en welgemeende gelukkige verjaardag!!!

Ik zit vlak aan de autostrade met als gevolg regelmatig een helikopter die even overvliegt, de paarden worden het wel gewoon zenne, ze kijken er zelfs niet meer van op.

Boven mijn wei ligt ook een ballonvaartroute. Toen we onze bompa zo'n vlucht cadeau gaven voor zijn 70ste verjaardag, hoopten we dat hij over de wei vloog maar de wind stond anders, zonde...

Kvind het wel handig eigenlijk, liever zo dan dat je op wandel bent op een drukke baan en dat je paard dan in blinde paniek begint weg te rennen.
Maar eigenlijk zijn mijn paarden nooit in paniek geraakt door die dingen die over de wei vlogen, wat wegrennen en effe verschieten bij wat extra gas wel, maar da was't.

Kheb het in de Kempen 2j geleden gehad dat een helikopter vlak naast mij en Soraya laag over de grond vloog (en dan denkt ge dat het in een bos rustiger is dan thuis ), deze steeg op en vloog best laag over ons heen. Een hels lawaai maar Soraya gaf geen kik
Of bij Marianne (Laenen) vorige zomer wanneer een reeks ballonnen in de buurt gingen landen, paardjes bleven braaf zenne

Toen ze vorig jaar mijn paarden hadden losgelaten en ze op straat omsingeld werden door de politie was dit ook incl sirenes en zwaailichten. Sirenes gingen af maar de zwaailichten bleven op tot mijn paarden terug op de wei stonden. Domme agenten maar brave paarden, Jeanneke ging de lichten zelfs wat onderzoeken

En het is ni zo dat mijn paarden van niks verschieten en dat ge half slapend met hen op stap kunt gaan, ze zijn wel best braaf en laat ons zeggen zelfzeker

Britt Claeys schreef op vrijdag 14 mei 2010, 14:27:


Met dezelfde reden en ook een zeer welgemeende gelukkige verjaardag van Frans en mij gewenst, nou ja de dag is voorbij dus maak er gewoon een gelukkig jáár van
--
Ilona

Huh met Evy gelopen? Ik snap um niet ben ik nou zo blond?