Hersenen hebben onvloed opons gedrag, maar ook andersom. Je gedrag op je hersenen.
Vaak ontstaat angst door denken, soms gebaseerd op ervaringen uit het verleden. Als dit als dat.....Daardoor kan het probleem verergeren.
Een negatieve kijk op jezelf straal je uit. Leg je gedachten op de dingen die goed gaan die je goed kan. Slecht over jezelf denken is het grootste kwaad wat je kan overkomen. Een negatief zelfbeeld verlamt, en ontneemt je de moed om iets te veranderen.
Mensen met een positief stralen plezier uit in het leven, omdat ze bestaan, zijn wie ze zijn.
Meditatie technieken. Train jezelf bewust bezig te zijn met wat je doet, lezen lopen tuinieren...., wat dan ook. Het is wetenschappelijk bewezen dat aandachtsoefeningen aanzienlijk kunnen verbeteren. Het leuke is dat je je lichamelijk en emotioneel beter voelt. Je leert negatieve gedachtens doorbreken en emoties bij jezelf observeren in plaats van je erdoor te laten meeslepen.
Zet je zorgen om in zinvolle activiteiten en concentreer je op waar je mee bezig bent.
Je moet echt met jezelf bezig, om verandering in het paarden gebeuren te kunnen verwachten/veranderen.
We hebben allemaal van die vervelende periode's, dat er iets niet lukt, of dat je in een visueel cirkeltje zit. Laat je niet meeslepen, probeer het te doorbreken. Dat zijn we eigenlijk aan onszelf verplicht. Je noemde het zelf, hoe zal je zelfbeeld zijn als je het bijltje erbij neergooit......
Als je er klaar voor bent, neem een doel voor ogen een doel wat haalbaar is. Vandaaruit verder.
Maak jezelf niet gek, richt je op het goede.
Training/gedrag
