het was trouwens 'move closer, stay longer' van stephany burns

Piet schreef op woensdag 16 maart 2011, 7:43:

Goh Piet, je schrijft bijna precies wat ik wilde schrijven dus dat hoeft niet meer. Ik wil eraan toevoegen - ik heb begrepen dat Sandra boeken schrijft? - Dus maak van je angst de boosdoener die omzeep geholpen moet worden, elke dag een pagina met praktische oefeningen erbij, dan heb je je angst overwonnen en er nog een boek aan overgehouden met de opbrengtsten van het boek kun je al je paarden in luxus houden. Heel veel mensen hebben angst maar willen toch geen normale guru boeken lezen ...

Ik leef nu angst vrij - en dat zie ik als het grootste cadeau dat ik mezelf heb gegeven. Ik krijg de kriebel nog wel eens, maar wat ik doe is - Ben je nou helemaal mal, niks om bang van te zijn! - wat kan er nou in hemelsnaam gebeuren dat zo eng is. Een soort adrealine response. Hoe is het zover gekomen ? Door op bepaalde momenten er helemaal echt allen voor te staan en de situatie echt aan te moeten pakken waarbij angst totaal echt geen optie was. Hulp niet in de meest dichtbijheid te roepen. Dus in feite de 'echt' approach. Kan 'echt' niet anders.

Hoe komt je daar - om de gevaren van de eventuele gevolgen waarvoor je bang bent in te schatten, goed te begrijpen en een contingency plan te hebben. Als je voorbereid bent en weet hoe je in een bepaalde situatie gaat handelen, dan ga je ook merken dat die situatie zich eigenlijk nooit voordoet. En als het wel onverhoopt zo zou mogen zijn - nou dan ben je erop voorbereid.

Dus schrijf ook op wat het meest vreselijke scenario zou kunnen zijn en dan schrijf je op hoe je daar mee om gaat. Anticipation - Action - Problem solved - dus ook weer Think -Plan - Do.

Als jij op je geliefde paard af stapt en denkt wat ben je toch vreselijk mooi, wat heb jij een lief hoofd, en je huid glanst zo mooi, maar die manen moeten wel even gekamt worden hoor, dan heb je zelf al een andere uitstraling. Ga voor de spiegel staan kijk jezelf aan en vertel jezelf waar je nou zo bang voor bent dan ga je naar je paarden en zie je de echte situatie en doe je het stapje voor stapje plan.

't werkt !

Succes en veel plezier.

Groetjes Marianne

Oh ja en vergeet die beloning niet in huis te halen - voor jezelf

Hoi Sandra, angs hebben is helemaal geen genant probleem, niks om je voor te schamen!

Ik heb in het verleden wel mensen met angst geholpen en begeleid momenteel een aantal angstruiters, toevallig zijn dit allemaal dames van boven de 40. Dus de hormonale schommelingen kunnen hier best wat mee te maken hebben. De oorzaak van de angst ie bij iedereen verschillend, de een heeft professioneel met paarden gewerkt maar een ernstig ongeluk gehad de ander heeft tijdens het aangespannen rijden een meelopend veulen zien verongelukken, etc. Ik heb zelf ook een ernstig ongeval gehad waardoor ik angst had ontwikkeld, gelukkig is dit nu weer over.

De tips van Anita over meditatie en bewustwording zijn super nuttig. Wat je kan doen is voordat je iets met je paard wilt gaan doen, vast in je hoofd "afspelen" en visualiseren wat je wilt gaan doen. Je hebt dan houvast maar het is wel belangrijk dat je bij dit scenario blijft en alles heel bewust doet.
Zodra je angst of spanning op voelt komen kan je je op je ademhaling gaan concentreren, neem je angst waar op dat moment maar ga er verder niet op in, dus ga geen verklaringen zoeken, concentreer je alleen op je ademhaling en je lichaam en op het moment dat je weer rustiger wordt ga je weer verder.
Neem kleine stappen en doe alleen dingen waarvan je weet dat ze gaan lukken, overschrijd je eigen grenzen niet maar zorg alleen maar voor veel goede ervaringen en zorg dat je de controle over de situatie houdt.

Sommige mensen voelen zich veiliger en zekerder als er iemand anders aanwezig, dus misschien is er wel iemand waar je samen je paarden mee kan trainen?

Wat leuk Angelique dat je begonnen bent met Zandora, gaaf dat je dit hele traject bij Emiel Voest gaat doorlopen. Ga je vast heel veel van leren en heel veel aan hebben in de toekomst.

Ik had mij een jaar of 10 geleden ook opgegeven voor een jongepaardenweek bij Voest, ging toen niet door vanwege de MKZ crisis, erg jammer.