Anja Seijn schreef op zaterdag 21 maart 2009, 10:56:
> AMA schreef op zaterdag 21 maart 2009, 10:52:
> >
>> Hoi Esther,

> daar op te gaan zitten, vind ik best een topidee!
> Maar, wat ga ik dan op die bal doen? Gewoon zitten of zo?
> Hebben jullie goede oefeningen voor deze beginnende topruiter
> in de notendop

Sowieso als je daarop zit terwijl je bezig bent (passief dus), ga je al regelmatig eens je gewicht verplaatsen. Is heel goed voor je ruggewervels die dan wat bewegen.
Verder kan je er ook actief op 'werken' met je bekken: voor en achter, links-rechts, rondjes draaien, achtjes maken enz. Is ook heel goeie oefening voor de buikdans

Ik heb ergens nog wel een foldertje liggen die bij mijn bal kwam. Zal dat eens proberen terug te vinden en dan vraag ik mijn ventje om het effe in te scannen.
Dan probeer ik hier ergens te posten.
Maar wel effe geduld hé, ik krijg nu al in mijn voeten dat ik zo lang binnen zit op de laptop terwijl het buiten het schoonste weer van de wereld is... maar net te koud om buiten te internetten.