lailapri schreef op donderdag 10 februari 2011, 22:12:


Ik denk dat er iets verschil zit in 'functioneel zitten' en 'optimisch mooi zitten'. Heeft uiteraard ook een hoop overlap.

Ik vind Centered Riding hierin wel een hele goede...

Ik zou geen les willen van iemand die niet let op mijn houding.

Vanwaar je interesse, ben wel benieuwd.

Een onafhankelijke zit is iets waar je aan moet werken alvorens de teugels in handen te nemen. Leren om recht boven het paard te blijven zodat je je balans kan houden. Als je je balans kan houden zal je het paard niet storen. Dan kan je ook de teugels aanpakken en heb je controle over je armen, zodat je het paard ook in de mond niet kan storen.Op veel manege's ga je ook eerst aan de longe met en zonder beugels, zonder teugels en zo ondervinden wat het paard onder je doet en hoe daar op te reageren.
Je lichaam lang maken, zodat je niet in elkaar kruipt. Als je in elkaar kruipt kan je nooit de bewegingen goed opvangen. Lang maken van hakken uitdrukken los/open in de lies rechte rug = geen holle rug, en kin omhoog, schouders ontspannen en naar achteren zodat ook je armen los hangen.
Oefeningen op het paard zijn heel goed om te oefenen voor je balans en ontspanning, hoofd draaien terwijl het paard welke gang dan ook uitvoert, benen los laten gangen, maar om het paard heen, alsof je op een ballon zit. Armen zwaaien, briefje tussen je kuit en paard, met eieren op een lepel etc etc.
Niet te veel focussen, maar plezier maken, is ontspanning, en werken aan je balans.
Als je zelf geen balans hebt, ga je scheef op je paard zitten wat consequentie's heeft op de gang, het paard haal je daardoor telkens uit zijn ritme, met ongelijkmatige gangen als gevolg. Het paard zal daardoor iedere keer zich moeten herpakken, wat ten koste gaat van de ontspanning. Hij drukt zich weer op en je moet weer van voor af aan beginnen. Het gevolg van zich opdrukken is geen ruggebruik, wat je zo hard nodig hebt om fatsoenlijk te kunnen blijven zitten. Dan zou het het beste zijn als je gaat lichtrijden, staan zit, zodat je zo min mogelijk op de rug zit te bonken. Ook staan zit heb je balans voor nodig, recht boven het paard blijven, en gelijke druk op de beugels, houd je recht maar ontspannen. en goede oefening is staan staan zit. Probeer dan ook maar je balans en ritme te houden, alles om zo onafhankelijk mogelijk te worden. Een onafhankelijke zit zorgt er ook voor dat je minder snel van je paard af valt. Krampachtig en gespannen in elkaar zitten zorgt voor snel uit balans zijn.
Lang en ontspannen zogt ervoor dat je in en om je paard heen gaat zitten, je kan elkaar dan erg goed aanvoelen, en je brengt ontspanning en resoluut zijn over, wat effect heeft op het gedrag en takt van het paard.

ik vind het zelf wel belangrijk en dacht dat ik een redelijk goede zit had.
Tot ik deze week voor het eerst weer eens zitles gekregen heb. Nou ja, het was een onderdeel van de les. En ik had het idee dat ik helemaal opnieuw moest beginnen met leren rijden.
Zelf heb ik moeite met lichaamsorientatie. Voor een stuk komt dit door ernstige dislexy (linker en rechter hersenhelft communiceren dan minder goed). Hierdoor is links/rechts en omhoog/omlaag enz soms moeilijk voor me. Als ik de tijd neem om dingen te trainen en ze een automatisme worden is er niks meer van te merken. Maar bij het aanleren van nieuwe dingen loop ik daar tegenaan.
En nu met een nieuwe rijlerares viel het me heel hard tegen al zei ze dat mijn zit niet slecht was.
Nu kreeg ik het advies om Alexandertherapie te gaan doen. Ik ben het nog een beetje aan het uitzoeken maar ik denk dat het soms goed is om ook buiten het paardrijden aan je lichaam te werken.

Anita Cats schreef op vrijdag 11 februari 2011, 16:29:


Ik kreeg ooit eens de tip: Niet te aktief gaan staan in die staan-zit oefening.
Laat je paard door zijn drafbeweging jou bij wijze van spreken een beetje uit het zadel laten komen, maar ga vooral niet teveel staan, laat je gewoon ietsje omhoog brengen door je paard, maar hou je knieen ontspannen en op dezelfde plaats zeg maar, niet je benen gaan strekken om echt te gaan staan in de beugels.

Ben ik het helemaal mee eens. Soepel meegaan met de beweging, dus niet houterig de staan beweging en plof zit. Je lichaam onder controle hebben, zodat je je balans kan houden.Net als de verlichte houding, je bovenlichaam daar kunnen houden waar het paard er geen hinder van heeft of ter verlichting en / of verbetering. De losse knieeen is dan wel een vereisde wil je goed je balans kunnen houden, anders klem je je zelf uit het zadel, en kan je ook niet met de beweging mee komen. Dan moeten we echt losjes ontspannen zitten. Aanspanning waar nodig, om ons recht te houden.
Daarentegen kan je ook middels het lichtrijden de gang vertragen. Gaat het paard in onrust te snel kan je met je lichaam de snelle gang wat tegenhouden, net een fractie later gaan staan dan wanneer je zou doen bij een goed ritme.

Danielle Zontrop schreef op vrijdag 11 februari 2011, 18:13:


Ja oefening baart kunst, maar dat geld voor iedereen. Kan me wel voorstellen dat jij daar meer voor zou moeten doen. Meer concentreren om hetzelfde te bereiken.

Ik jog, en ben daar ook nu weer fanatief mee bezig, ga over een paar maand een jong paard rijden. Het helpt voor meerdere dingen je spieropbouw / kracht en mijn conditie zodat ik het paard beter kan begeleiden. Wordt ik gelanceerd heb ik ook meer bescherming tegen blessure's

Je houding/zit is een essentieel ding om 1 te worden/zijn met je paard.

Wanneer je houding/zit goed is, kun je daarmee (bijna) alles aan je paard vertellen.
Ik vind het super belangrijk dat je je paard niet stoort in zijn beweging, maar zijn beweging juist ondersteunt. Vanuit die ondersteuning kun je hem namelijk dingen gaan vertellen.

Even een voorbeeld:
Wanneer je op je paard gaat stappen of in draf gaat doorzitten kun je met je billen de rug van je paard voelen bewegen. De ene pas van je paard gaat zijn ene rughelft omhoog/omlaag, de andere pas de andere helft. Het gaat dus op het ritme van de beweging van je paard, op dat ritme rijd je ook licht. Deze beweging moet je volgen met je heupen/kont etc. Wanneer jij precies het ritme van je paard kunt volgen, zul je hem minder storen. Maar hiermee kun je ook het ritme beinvloeden. Door het ritme van jouw heupen subtiel te vertragen kun je je tempo of ritme van je paard vertragen en evt een overgang terug maken. Andersom, kun je dus ook versnellen.

Dit is een heel klein stukje, wat ik super belangrijk vind. Je kunt/moet hier nog veel verder mee, maar dit is een begin.
Dit kun je overigens niet zonder een bepaalde basis. Buik in, niet naar beneden kijken, armen en benen stil, etc. Kortom lichaamscontrole!

Liefs Marsha

Danielle Zontrop schreef op vrijdag 11 februari 2011, 18:13:


Daar ben ik wel zeker van, als ruiter scheelt het ook als je een beetje fit bent. En wat 'lichaamsgevoel' hebt; besef van hoe je zelf beweegt.

Misschien zijn de Centered Riding-boeken wel wat voor jou; hier staan die gewoon in de bibliotheek.

hoi
Ik ben een recreatieruiter die het allerliefst rustig buiten wandelt in stap en draf met ons fjordje. Ik rij nu slechts een 3-tal jaar, waarvan het laatste jaar met de fjord.
Ik leerde pas 'op volwassen leeftijd' rijden omdat ik in m'n jeugd die kans niet heb kunnen grijpen....

Wekelijks ga ik naar de les (standaardmanège met manègepaard) om bij te leren en de puntjes op de i.
Tijdens de les kreeg ik te horen dat ik m'n benen onvoldoende stil kan houden, vooral tijdens galop, maar ook in draf. Er wordt doorgezeten in draf (westernles) - maar ik kan ook lichtrijden hoor.

Naar mijn gevoel doe ik dit : rustig ademen, me lang maken en ontspannen, benen openen vanuit heupgewricht, armen ontspannen naast m'n lichaam, kijken waarheen je wil rijden, en m'n hakken niet overdreven uitdrukken want dat geeft spanning/pijn in m'n kniëen en dat zou kunnen leiden tot een stoelzit bij mij.
Naar mijn gevoel kan ik de beweging mooi volgen vanuit m'n middelpunt en 'kleef' ik aan het zadel en knel ik niet met m'n benen. (Uiteraard geef ik been indien nodig en gebruik ik m'n benen ook om te sturen indien nodig)
Maar ik ben dus niet bewust dat m'n benen zogezegd te veel zouden bewegen: ik lette erop na de opmerking en ik merkte wel op dat ik veel bewegingen opvang met m'n enkels en afhankelijk van met welk paard ik rij kunnen m'n enkels vrij veel bewegen in het ritme van het paard
(maw enkelgewricht vangt mee te schokken op, dus m'n middelpunt te weinig of zo omdat de energie ook door m'n enkels wordt opgevangen ? maar mijn enkels/benen gaan niet naar voor en achter in de beweging, eerder verticaal op en neer en m'n knieën zijn daarbij ontspannen en 'scharnieren' gewoon vrolijk mee in de beweging en inderdaad dan zijn mijn benen niet stil ... maar paard ook niet he)

Om dit te vermijden volgens de lesgeefster moest ik m'n hakken veel meer uitdrukken, en op het zicht gaf dat inderdaad beterschap, maar ik vond dat dit me star maakte en spanning gaf in m'n benen ter hoogte van de knieën .
Ik rij toch liever met ontspannen benen hoor, maar volgens de lesgeefster waren die dus té ontspannen.
Nu moet ik wel zeggen dat ik vrij lang 'eerste rijlessen' volgde waarbij ik op barebackpad zat (zonder beugels) of aan de longe 'hing' op klassiek zadel zonder beugels en western zadel zonder beugels (bij verschillende manèges/ lesgevers om de verschillende paarden en zadels te voelen...en later dan kocht ik een westernzadel voor de fjord )
Ik denk door lang in het beginstadium zonder beugels te rijden, die houding er ingebakken zit en daardoor maak ik m'n beugels ook steeds vrij lang, tenzij het paard een grote slingerbeweging maak, dan maak ik ze korter.
Ik kreeg vroeger wel eens een opmerking na de les : "als jij ooit een zadel koopt, dan kan je besparen op de beugels, want die gebruik je toch niet haha" en ik had toen zoiets van 'wablief deuh... '
oef lange uitleg, ik vind het wel moeilijk te verwoorden: hoe zit je, waar gaat het fout en hoe voel je het aan...en hoe kan je dan bewust verbeteren als de gewoonte erin zit geslepen...
Conclusie : mijn vraag dus : is het ok dat je goed kan zitten en je benen volledig ontspannen zijn waarbij je dus de hakken niet uitdrukt, maar voet gewoon horizontaal in de beugel houdt - ontspannen maar toch met een beetje steun? En dat is dus steeds het hekele puntje waarbij ik altijd opmerkingen krijg tijdens de meeste rijlessen (klassiek en western):Wendy, hakken lààààg
groet
Wendy

Wendy Tuymans schreef op maandag 14 februari 2011, 10:35:


Het is natuurlijk super moeilijk beoordelen van papier.
Maar je zou kunnen proberen je beugels wat korter te maken. Vanuit wat je gewend bent/was van je eerste rijlessen zonder beugels, zal dat in eerste instantie heel gek aanvoelen. Je hebt waarschijnlijk geleerd om met je voeten/enkels richting de grond te 'denken'. Super! Blijf dat gevoel houden, terwijl de beugels korter zijn. Maar ga niet geforceerd je hakken uitdrukken. (Je voeten horizontaal is prima.) Daar wordt je hele houding echt niet beter van.

Liefs Marsha

Hakken uitdrukken is iets wat je niet vanuit je zelf zal doen. De begin jaren/periode, zal dit niet natuurlijk voelen. Uiteindelijk ga je daar aan wennen.
Als jij je hakken niet uitdrukt ben je ook niet "open" genoeg. Zoals ik eerder schreef los bij de lies, zelf gaf je ook al dat antwoord/commentaar. Het is dus belangrijk dat je wel met een lang been gaat rijden. Controle vragen aan jezelf, zit ik nog zus en zit ik nog zo. Je benen gaan ook slingeren omdat je je been niet lang hebt. De beweging stopt ergens ipv dat je de beweging door je hele lijf opvangt. Controle oefening, haal je been uit de beugel en slinger hem naar achteren, ben je los en lang? en dan weer in de beugel.
Nu komt er ook nog bij kijken welk paard je rijdt, het ene paard heeft een veel vlakkere beweging dat het andere, die kan weer hoger opgooien. Wat ook belangrijk is, is het paard voorwaarts. Het paard wat met impuls loopt, de voorwaartse drang zorgt / kan zorgen voor minder opgooien. Dat heeft weer te maken met de kwaliteit van degene die stuurt. Kan je je paard alert krijgen, aan het been. Als je je been aanlegt, zou het paard, als hij aan het been is, op die druk voorwaarts gaan / de passen verlengen. Daardoor neemt hij jouw mee in de beweging. Een paard met te weinig impuls, opgedrukt, en niet aan het been, maakt alles moeilijker.

excuus voor reactie die niets met je draad te maken heeft....
mag ik vragen van waar in Antwerpen je bent (waar je paardje staat) ? stel je voor dat het in de buurt is, dan kunnen we samen gaan wandelen
Onze paardjes staan in Wommelgem.

Katrien

Katrien Imbrechts schreef op maandag 14 februari 2011, 15:44:


Onze paarden staan op de Brechtse Heide, een half uur met de trailer?
Of via Oelegem en het antitank kanaal tot 's Gravenwezel. Dan door het golfterrein van Rinkven naar St.Job, oversteken bij de Keisershoeve en dan ben je al dicht bij ons
Ook een mooie dagrit
Altijd welkom in ieder geval.

Marianne