Myriam schreef op dinsdag 23 februari 2016, 13:15:
> Maar! Behalve dat uurtje gewichttrekken of heffen heb je ook nog sport
> (zeldzaamheid?
) waarbij heel gericht naar spieren botten hoe beweeg je
> en wát doe je precies - gekeken wordt- hoeft niet allemaal heftig
> trouwens... botten belasten zodat ze sterker worden, evenwichtsorgaan
> trainen, enz.. enfin het degelijke werk met ook aandacht voor houding
> zodat je rugklachten kunt voorkomen...ok ik weet dat er perfecte mensen
> zijn die dat allemaal zelf al doen......
> Ik zou de trainingen niet zo gauw laten staan- ondanks mijn voeder mest
> naast het paardlopen enz. Maar ik heb er dan ook héél veel plezier aan
> en dat scheelt een hoop.
> Myriam
De grootste valkuil van sporten is dat wat men er na denkt: ik heb bier/chips/friet verdiend. En dan zet sporten weinig zoden aan de dijk.
Ik heb het afgelopen jaar leren sporten onder begeleiding van een personal trainer. Want zittend beroep en een grote vreetschuur en dat wat ik aan gescharrel deed (en daar heb ik altijd een veel hoger belang aan gehecht dan aan sporten, dus hondje uitlaten, fietsen naar het werk, wandelen in de pauze, naar huis fietsen, weer met hondje lopen enz) was bij lange na niet meer voldoende.
Ik heb geleerd hoe ik mijn vreetschuur wensen binnen de perken kan houden en ik heb leren sporten. Zoals jij zegt, gericht op mij persoonlijk, oefening die mij belasten daar waar ik er baat bij heb. Het afvallen is vooral door de voeding gekomen, daarin ga ik (toch zeker grotendeels) met Egon mee. Je moet echt idioot veel sporten wil je daardoor afvallen. Maar ik ben nu wel veel sterker en fitter dan 6 maanden geleden, waardoor het scharrelen me ook weer vele malen beter af gaat, wat weer stimulerend werkt om nog wat te scharrelen.
Ik denk dat het daarom en om het individu gaat en om het totaalplaatje. We zijn allemaal anders, maar dat heeft wat meer consequenties dan de meeste mensen daarbij bedenken. Wat voor de een werkt, werk voor de ander niet. Het totaalplaatje bepaald ook veel. 2 keer per week sportschool zou ook voor mij totaal niet genoeg zijn. Maar 2 keer per week sportschool samen met mijn "gescharrel" wel als ik kijk naar hoe ik me nu voel.
Warboel
