Karen Koomans schreef op zaterdag 13 februari 2010, 14:52:


Hee bedankt Karin,
Ik heb nog zemelen te veel, gekocht voor m'n paard voor aanvulling bij de bietenpulp, maar zo'n grote zak vol ga ik niet op krijgen voor datum.
Ga eens kijken of ik er iets mee kan voor mezelf. Wie weet gaat dat mijn hang naar brood wel verminderen

Anja Seijn schreef op zondag 14 februari 2010, 20:35:



Vogeltjesdans kan helpen .Km je klapwiekend zachtjes neer

Karen Koomans schreef op zondag 14 februari 2010, 12:31:


Handig zo'n lijst Karen.

Ik heb eens op mijn pak zalm gekeken, en schrok hoe weinig vet er in deze "vette" vis zit namelijk slechts 3,7 gram per stuk van 125 gram. ER schijnt ook vetarme zalm te bestaan, gewoon rondzwemmend in de oceaan. Als ik dat vergelijk met avocado vraag ik me af of zalm eten nog wel zinvol is? Voor de eiwitten misschien 25,9 maar die krijg ik ook zonder vis wel binnen. Avocado heeft wel 6 maal zo veel vet en toch slechts een kh van 1,5.

Of je genoeg vit. binnen krijgt hangt heel erg af van de hoeveelheid dat een product bevat, ik zet mijn vruchten lijstje hier ook weer neer, waarbij avocado veel Vit B1 bevat, naast zeer hoog percentage vet.

Vruchten:
1 Avocado kh 1,5 suiker 1,4 C3 + B1-10 (vet 18,1 eiwit 2,6)
+ tomaat kh 2,9 suiker 0,9 C 24
2 perzik kh 8,7 suiker 1,2 C 9
3 mandarijn kh 10,1 suiker 1,7 C 30
4 kiwi groen kh 10,3 suiker 7,5 C 65
5 sinaasappel kh 9,5 suiker 8,3 C 50
6 pruim kh 12 suiker 7,6 C 5,5
7 peer kh 11 suiker 10,5 C 3
8 appel kh 12 suiker 11,8 C 10
9 druif kh 12,5 suiker 12 C 2,3
10 mango kh 12,8 suiker 12,2 C 36
11 banaan kh 18,8 suiker 18,2 C 12

eddy DRUPPEL schreef op zondag 14 februari 2010, 20:53:


Soms hé ... héél soms hé ... vraag ik me af waarom ik jou zo tof vind. Maar als ik dit dan lees, ja ... dan weet ik het weer!

jennet schreef op zaterdag 13 februari 2010, 19:22:


Probeer eens precies te voelen wat er in je lichaam allemaal gebeurt als je rookt...
Ik voelde iedere keer dat m'n longen en m'n darmen zeer deden...

Michiel schreef op zondag 14 februari 2010, 20:53:


Snappen jullie het nog?
1 eidooier van 20 gram heeft bijna 2 maal zoveel vet dan mijn
dagelijkse stuk magere zalm van 125 gram?
Hebben jullie ergens vettere zalm gevonden, en dan niet gekweekte
zalm met zijn antibiotica, dieronvriendelijkheid, etc.
Waarom vis, als alle gezonde vetten, ook in een eidooier, avocado, pinda's en noten zitten? In 100 gram ongebrande gemengde noten of ongebrande pinda's zitten beide ongeveer 10 gram kh, das meer dan in vis met 0 kh. Maar wel bijna 20 maal zo veel gezonde vetten (55 gram). Laat ik echter niet alle vis over 1 vetkam scheren, ik zal de verpakkingen eens controleren her en der.

Anja Seijn schreef op zondag 14 februari 2010, 21:01:


Sja wij middelbare oudjes ,onder elkaar, verstaan malkander scharwijnlijk hé !

Suzanne Graauw schreef op zondag 14 februari 2010, 11:00:


Plannen staat nog niet helemaal vast.

Als ik ga kom ik je sowieso wel even meeten!

angelique hage schreef op zondag 14 februari 2010, 13:59:


Je kunt in equipe starten!

Je rijdt de POR dan met zijn tweeën, en de punten van de MA en PTV worden gemiddeld (die rijdt je in principe dus wel individueel).

Kijk eens of er een Western'iets' dichterbij zit, PTV heeft toch een hoop weg van trail...

Anja Seijn schreef op zondag 14 februari 2010, 9:12:



Beleefder, dat mag ook wel. Ik behoor nog wel tot de jeugd maar wordt toch liever niet meer geassocieerd met de jeugd van tegenwoordig...
(Mannn... Ik word oud... Haha)

Maar, volgens mij heb je gewoon gelijk...

Trouwens ook wel beleefd in de vorm van bescheiden, minder direct.
Belgische kennis zei dat ze van mij leerde wat meer 'rechtuit' te zijn.

Martina schreef op zondag 14 februari 2010, 18:26:


Klopt, ik sta er ook van te kijken hoeveel KH je dus - voorheen ongemerkt - binnen krijgt op een dag. Nu is er wel een groot verschil tussen langzame en snelle koolhydraten; ik weet van nog lang niet alle producten uit m'n hoofd in welke mate de kh die erin zitten slecht zijn. Kwark en slagroom bijv. Ik heb het net opgezocht en zie dat de kh in die producten suikers zijn . Slechte kh dus.

Als je eenmaal in ketose bent en zéker als je daarnaast ook je streefgewicht hebt, lijkt het me geen probleem om regelmatig kwark met slagroom te eten (hoewel, 260 gram plus 150 gr room lijkt me voor 1 persoon als ontbijt wel véél (?)). Maar als je net begint en dus nog niet in ketose bent, dan zou ik dat niet eten.
Kaas en eieren dus als ontbijt en als lunch een flinke hoeveelheid gemengde salade, met bijv. kip erdoor, of een lekkere roomkaas?


De KH in mozarella en in eieren zijn géén (snelle) suikers, volgens de tabellen op voedingswaardetabel.nl. Dus die zou ik maar voor de helft meetellen.
200 gr champies = 0,6 gr KH waarvan 0,4 suiker. Dat maakt inderdaad niet veel uit en ze zijn wel érg lekker...!
'k zit nu aan de geitenkaas; ik wist niet of ik dat lekker zou vinden maar mjah, bevalt me wel geloof ik ! Wel een heel uitgesproken smaak, beetje wennen... Glaasje rode wijn d'r bij zou lekker zijn, heb ik niet in huis

grts ,
Karen

Merel Stoffers schreef op zondag 14 februari 2010, 1:13:


Je bent het ijs vergeten, dat was mijn struikelblok en ben dus weer terug bij af...

Het spijt me voor je kat...

Maar weer wat geleerd, Joop is een vrouw...

Oeh, Ben en Jerry's!! (Wáár is die hartjessmiley!)

Merel Stoffers schreef op maandag 15 februari 2010, 0:00:


Daar heb ik mij dus heeeel bewust nog niet aan gewaagd. Durf het gewoon niet aan..