eddy DRUPPEL schreef op vrijdag 8 september 2006, 18:32:


Hoi Eddy
wat een antwoord haha. eehhhh
een ander paard om te rijden dus ja, sinds kort. --> pijn in mn rug
andere houding, ik denk het wel, door het zadel? --> pijn in mn rug
ander zadel, jup ---> pijn in mn rug
zwakke rug = al vanaf mn 13e ofzo tot nu (18e) pijn in nek rug , soms enkels / polsen. Hypermobiliteit? Waarschijnlijk komt het daardoor. Ik reed verkeerd, ik ging te ver met lichtrijden. Met staan gooide ik alles te ver naar voren ofzo[], schouders naar achter, waardoor mn rug te hol werd, en ik pijn in mn rug kreeg. Nu ik op een fries rijd, is dat ook anders, misschien speelt het mee, ook ineens rijd ik met dit paard, omdat die mensen dat gewend zijn, 1 tot 2 uur per rit, intensief. Ik geloof dat het paard goede conditie heeft, hijgt niet, houdt de andere paarden goed bij.
De deken is groot, dus ik vouw em 2 keer dubbel, dan past hij onder het westernzadel.
Hoe bedoel je ' ben je niet aan het overcompenseren' ?

Marielle

marielle schreef :

Op zich is een westernzadel heerlijk comfortabel als je een slechte of niet zo sterke rug hebt. Natuurlijk zijn ook de bewegingen van je paard daarbij van belang. En de manier waarop je zelf zit.

Veel westernzadels hebben de fenders (en dus de beugels) erg naar voren geplaatst waardoor je altijd met je benen naar voren zit; sommige mensen gaan daarbij zelfs in een stoelzit. Je kunt je voorstellen dat dat een zware belasting op het onderste deel van je rug is, want het onderste gedeelte van je rug zakt door.
Probeer het maar eens uit op je stoel, leg je benen naar voren.
Probeer nu ook maar eens op te staan alsof je wilt gaan lichtrijden; je komt haast niet van de plek of je ploft weer terug naar achteren op je zitvlak. De hoek waarin je heup geplaatst wordt is zo een te grote hoek en je je zet je rug en bekken vast waardoor spieren en energie niet optimaal functioneren.

Ja, het kan dus aan je zadel liggen, maar ook aan je zithouding.
Als je dit herkent is het dus zaak goed op te letten dat de fenders niet te ver naar voren geplaatst zijn, bij de meeste reiningzadels is dat wel het geval omdat de ruiter stops moet kunnen maken.
Ziet er allemaal wel lekker relaxt uit met die benen naar voren, maar is niet goed voor je rug en ook niet voor de rug van het paard, je bovenlichaam 'staat' zo niet recht boven je bekken.

Je benen onder je lijf houden is heel belangrijk bij het goed rijden, je moet geen spierspanning nodig hebben om correct te kunnen zitten.

Groet, Pien

Spirithorses schreef op vrijdag 8 september 2006, 21:49:


Een goede zitoefening is je benen voor het zadel leggen, dat moet je ook in draf en galop kunnen, daar leer je goed van voelen hoe je moet zitten.
Sorry ik heb circusschool gehad

Es