Karen Koomans schreef op woensdag 12 mei 2010, 2:11:
> Ja, je hebt gelijk Nils. Ik ben pas sinds een paar maanden veel aan het
> lezen over mineralen, vitaminen, eiwitten/vetzuren - in relatie tot
> gezondheid. Ik wil het graag allemaal SNEL snappen, want mijn eigen
> gezondheid is heel veel slechter geworden de laatste maanden en ik WEET
> dat op z'n minst een déél van de oplossing ligt in voeding. Maar wat en
> hoe precies; ik kom er nog niet uit. Grrr, ik wil vandaag beter zijn, niet
> morgen (bij wijze van spreken).
In plaats van alleen naar voeding te kijken, zou je ook naar je gedrag kunnen kijken. Wellicht zou je ook eens moeten kijken naar het aantal uren dat je achter je computer besteedt, vergis je niet in de vermoeidheid die dat teweeg brengt. De nachtelijke uurtjes die jij wakker bent, je lichaam werkt anders 's nachts dan overdag en je organen hebben die nachtelijke uurtjes nodig (bioritme).
Vooral als je ziek bent zou ik voornamelijk kijken naar regelmaat en daar de discipline zoeken. Nachtbraken kan depressies veroorzaken. Niet dwangmatig op zoek gaan naar antwoorden, maar regelmaat. De vroegere 3 R's (rust, reinheid en regelmaat). Wekker om 7 uur 's ochtends zetten en dan ook echt je bed uit, op vaste tijden eten en zorgen dat je 7 uur nachtrust krijgt, dus maximaal om 0.00 uur je bed weer in en er in blijven! PC's gebruik dienovereenkomstig aanpassen, dus ook vaste tijden, veel buiten wandelen (bewegen) en daarnaast gezond eten. Moet jij eens opletten hoe snel je meer energie krijgt!
(tjonge, jonge schrijf ik zo maar een positieve reactie hé?
)
Warboel
