In de biochemie is chelatie een veelvoorkomend fenomeen, ijzer wordt op die manier bv door hemoglobine vastgehouden. Voordeel is de snelle beschikbaarheid. Magnesium chelaat is een makkelijk opneembare toediening.

Citroenzuur is een belangrijke stof in de citroenzurcyclus. Magnesium citraat heeft een laxerende werking omdat het water aantrekt door osmose. In de darm kan het voldoende water aantrekken om een verstopping te verhelpen.

Magenesium tauraat is magnesium met het aminozuur taurine. Taurine zorgt oa voor voldoende kalium en magnesium in de cel en controleert het natrium gehalte. Taurine heeft ook effect op glucose niveau in cellen.

deze vormen van magnesium toevoeging zij alle 3 misschien vergelijkbaar goed.

Magnesium stearaat is magnesium met een verzadigd vetzuur stearaat, het hoofdbestandeel van ouderwetse zeep en veel gebruikt als vulmiddel in bv medicijnen en stabilisator in voedsel.

Magnesium chloride wordt verkocht als kunstmatige smaakversterker, onder nr E511. Het is ook het meest voorkomende zout in de dode zee.

Magnesium carbonaat, als E504 gebruikt in de voedsel industrie als anti klontvorming

Deze vormen worden niet gebruikt als magnesium supplement. Vraag me niet waarom. Misschien maakt de binding van magnesium aan een lichaamseigen stof de opname gemakkelijker.

Arabesk schreef op vrijdag 1 april 2011, 21:35:


elke gek z'n gebrek

joop schreef op zaterdag 2 april 2011, 11:46:


Hoe zit het dan met magnesiumoxide?

Christel Provaas schreef op zaterdag 2 april 2011, 18:09:


dat schreef Arabesk al: maagzuurremmer, en kan ook laxerend werken. Wordt wel gebruikt als magnesium aanvuller.

Arabesk schreef op vrijdag 1 april 2011, 21:33:


Arabesk, mag ik je vragen of magnesiumcitraat de PH van de maag beïnvloed? Ik heb deze van Phytonics gekocht.

5 vormen van meest gebruikte gechelateerde magnesium supplementen

magnesium citraat: magnesium met citroenzuur
magnesium glycinaat: magnesium met glycine (aminozuur)
magnesium gluconaat: zout van magnesium en gluconzuur.
magnesium malaat: magnesium met appelzuur
magnesium aspartaat: magnesium met asparagine (aminozuur)