eddy DRUPPEL schreef op dinsdag 9 februari 2010, 15:24:


Oh? Leg eens uit dan? Wijs de fout aan in onderstaande redenering:
1) Eerst gebruik je de suikers.
2) Het lichaam kan geen suiker opslaan, behalve in de vorm van vet.
3) Als de suikers op zijn zal je lichaam de vetreserves moeten gaan aanspreken.
4) Als je eenmaal bezig bent met vetverbranding kun je geen suikers meer gaan verbranden, want de suikers waren immers al op. Anders was je nog niet bezig met vetverbranden.


Oh? Nou er zijn soms toch wel weken dat ik zonder koolhydraten leef, en nochthans ben ik nog nooit door mijn knieen gegaan...


Ik denk dat JIJ achterloopt. Dat hele "vet-is-slecht / suiker-is-goed" verhaal komt uit de jaren 70 / 80.
En dat was precies de periode waarin het aantal mensen met overgewicht explodeerde. Als gevolg van deze idiote theorie. Er is inderdaad een lineair verband tussen vetconsumptie en overgewicht, maar dan net precies andersom als de meeste mensen denken. We hebben nog nooit zo vetarm gegeten als de afgelopen decennia, en dat zijn precies de decennia waarin overgewicht een groter probleem is geworden dan ooit tevoren.

Frans

Op de laadklep van onze 2ehandse trailer ligt een laag rubber. De vorige eigenaar had dat rubber vervangen maar dat spul is te dun, daardoor is het beginnen te scheuren bij het in en uitladen van de paarden. Het rubber moet dus vervangen worden. We zijn nu aan het denken over waarmee je dat het beste kan doen.
Heeft iemand al eens nieuw rubber op de laadklep van zijn/haar trailer gelegd? Of welk ander materiaal is daarvoor gebruikt? En eh... waar haal je dat rubber vandaan?

Heeft iemand hier ervaring in? Alle tips en info is welkom
Thanx alvast.

Groetjes,
Martina

Britt Claeys schreef op dinsdag 9 februari 2010, 15:39:


Trainen op basis van je hartslag is iets anders dan beweren dat je hartslag bepalend is voor het soort energie dat je gebruikt.


Dat zeg ik dus ook, haalde het zelfs als voorbeeld aan. Die hartslagzone is de zone waarin je zuurstofgehalte nog toereikend is voor de verbranding van vet. Vet kan niet anearoob worden verbrand, ga je meer energie leveren dan zul je inderdaad weer moeten overschakelen op de verbranding van koolhydraten. En waarom zijn die mensen dan "stikkapot" zoals jij zelf zegt? Simpel, omdat ze terug zouden moeten naar koolhydraatverbranding MAAR DIT ONMOGELIJK IS. En DUS zijn ze dan inderdaad stikkapot.
Het feitelijke probleem is dus een zuurstofprobleem. Te weinig zuurstof voor aerobe verbranding. En bij te weinig zuurstof gaat je hartslag omhoog, om met die verhoogde bloedsomloop nog wat meer zuurstof uit de longen te schrapen. Maar het geeft aan dat de grens is bereikt. En daarom moet je onder die bepaalde hartslag blijven.



Dat is toch precies wat ik ook beweer? Koolhydraten weg om een vetverbranding te stimuleren.

Frans

Martina schreef op dinsdag 9 februari 2010, 16:03:


Wij hebben dat gedaan. In Maastricht heb je het Rubberhuis, daar kun je alle soorten en maten rubber voor haast elke toepassing kopen. Zoiets zal bij jou ook wel in de buurt zijn, toch?
Wij hebben rubber van ca 5 mm dikte met een soort van kleine nopjes op de bovenkant en een geruwde onderkant in de trailer gelegd.

Groet, Pien

Spirithorses schreef op dinsdag 9 februari 2010, 16:07:

Hallo Martina,

google eens even op 'Antwerpse Rubber Handel'. Ik kende de zaakvoerders van op mijn vorige job, heel vriendelijke mensen ... je kan op zijn minst eens horen of ze je kunnen verder helpen.

groetjes, Katrien

Frans Veldman schreef op dinsdag 9 februari 2010, 16:07:

Yep, dus om af te vallen.
Maar koolhydraten zijn dan wel nodig om krachttrainingen dacht ik?

Zoals ik al zei reikt mijn kennis hierover niet ver, ik sport als ik daar zin in heb en omdat ik me er goe bij voel en ik eet waar ik zin in heb, dus ja
Maar gisteren had ik het toevallig over voeding met m'n vriend (kent er wat meer van) en zo kwamen we tot dit onderwerp. Toen ik zei hoe jij eet Frans, kwam de vraag of je sport.
't Zou goe zijn om af te vallen of wanneer je niet sport, dus bij niet echt veel extra inspanningen.

Britt Claeys schreef op dinsdag 9 februari 2010, 16:26:


Nee, ook al niet.
Krachttraining gaat vooral over spieropbouw. Dus door de spieren zwaar te belasten ze prikkelen om sterker te worden. Daar zijn vooral eiwitten voor nodig. Waar de energie hier vandaan komt is minder belangrijk, voor zover ik weet gebruik je bij krachttraining eigenlijk alleen maar de glycogeenvoorraad die in je spieren zit opgeslagen. En die kan dan NA de training weer worden aangevuld, uit koolhydraten of vetten (waarbij het verschil tussen die twee alleen gaat over wat er gebruikt wordt als bron, glycogeen = glycogeen, eenmaal aangemaakt is het verschil niet meer te traceren).


Wat versta je onder sport?
Ik ben geen lid van een sportclub, maar gebruik mijn spieren wel, voor talloze activiteiten. Kan rustig een partij hout hakken, 20km (of meer, maar komt niet vaak voor) in de hoogste versnelling fietsen, een hele dag skieen, paardrijden, verbouwen, you name it, zonder moe te worden of spierpijn te krijgen.
Dit soort dingen gaan me zelfs beter af sinds ik nauwelijks koolhydraten meer eet: vroeger kon ik duidelijk merken dat "de suiker op was", had ik geen puf meer en een dwingende behoefte om wat te eten, maar kan nu zonder krachtsverlies een hele werkdag zonder eten.


Waarom? We weten dat spieren vetten kunnen verbranden, dat is niet eens een theorie of zo, maar gewoon een vaststaand gegeven.

En waarom denk je dat mensen een vetvoorraad aanleggen als ze teveel eten? Omdat het een prima brandstof is, die goed bewaard kan worden, tot er meer energie nodig is dan er is gegeten.

Frans

Frans Veldman schreef op dinsdag 9 februari 2010, 14:17:




Frans, jij weet zoveel over dit onderwerp, kan het goed omschrijven in leesbare taal... ik begrijp niet dat jij niet alláng een website hierover hebt opgezet.
Mens natuurlijk..... Misschien, ooit?

Wil.

Wil schreef op dinsdag 9 februari 2010, 16:45:


We spelen soms wel met dat idee hoor, om zoiets te doen.
TIJD is altijd weer de beperkende factor.

Frans

Vast gespijkerd met kopspijkers?

Ik zal es googelen. Thanx.

Frans Veldman schreef op dinsdag 9 februari 2010, 14:17:



Hoe zit het dan (bij mensen) die geen galblaas meer hebben? Bij ons in de familie is de galblaas bij alle vrouwen verwijderd. Houdt dit dan in dat de vetten en olieen niet meer oplosbaar worden gemaakt of neemt iets anders dit over?

Groet,

Raymonde

Frans Veldman schreef op dinsdag 9 februari 2010, 16:45:


Ik eet al een jaar zo weinig mogelijk koolhiedraadjes en dat bevalt me prima, ik wou alleen dat ik wat minder in de verleiding gebracht werd om te smokkelen, want alles wat ik niet mag wordt dubbel zo lekker
En volg dit natuurlijk met veel belangstelling.
Ik heb toch nog wel een vraagje
In Koewacht komt altijd een ploeg wielrenners slapen die mee doen aan een internationale juniorenwedstrijd, De driedaagse van Axel.
Mijn vader wijst nog altijd aan op welke stoel Sven Kramer gezeten heeft en waar zijn vader Alle grote mannen van nu zijn In axel geweest...
Wijnie krijgt dan het menu op wat die jongens moeten eten.
Dat is rijst, spaghetti en bami..... altijd!
Ik heb het er wel eens met zo'n ploegleider over gehad, dat wielrenners vroeger grote biefstukken aten. Antwoord is dan onveranderlijk dat dat achterhaald is.
Ik heb de kennis niet om daarover te discussiëren, maar jij zegt het tegenovergestelde is waar?